Deze challenge is een uitnodiging om nieuwsgierig te zijn naar je eigen lichaam, verlangens en grenzen – op jouw manier, in jouw tempo. Het is geen wedstrijd, geen prestatietocht en geen open boek dat je met anderen hoeft te delen.

Gedurende de hele maand ontvang je op doordeweekse dagen een e-mail met een korte uitleg en een oefening. Soms zul je geraakt, verrast of opgewonden raken. Andere dagen misschien helemaal niet. Dat is oké. Alles wat je voelt – of juist niet – is onderdeel van jouw ervaring.

Je hoeft niets te bereiken. Er is geen einddoel, en het gaat niet om het leveren van een prestatie. De uitnodiging gaat over aanwezig zijn bij wat er is – of dat nu genot, ongemak, speelsheid of stilte is.

In een aantal van de oefeningen gaan we ervan uit dat je in staat bent om een orgasme te ervaren. Als dat (nu) niet mogelijk is voor jou, geen probleem, pas het aan zodat het ook voor jou een prettige ervaring kan zijn.

Voel je ook vrij om een oefening over te slaan als het voor jou niet uitkomt of als die te ver uit je comfortzone voelt.

Deze challenge gaat over het oprekken van je grenzen (een beetje), genieten, ontdekken, voelen en ervaren – zonder oordeel.

Veel plezier.